评论：减肥健身的时候喝什么？
内容简介：水 水是减肥健身过程中最重要的饮料。它可以帮助抑制食欲，促进新陈代谢，并排出体内毒素。每天摄入足够的液体对于保持身体水分和正常运作至关重要。建议成年女性每天喝 2-3 升水，成年男性每天喝 3-4 升水。 无糖茶 绿茶、红茶和乌龙茶等无糖茶富含抗氧化剂，可以帮助减少炎症和提高新陈代谢。研究表明，绿茶中的儿茶素可以促进脂肪燃烧和减少腹部脂肪。红茶中的茶黄素也有类似的作用。 咖啡...
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