内容简介：健身可以有效地改善健康状况，塑造完美身材。然而，许多人却无法坚持健身，或者达不到理想的效果。小王是一位健身达人，他总结了一套科学的健身方法，旨在帮助大家高效、健康地实现健身目标。 设定明确的目标 在开始健身前，首先要明确自己的健身目标。是要减脂塑形，还是增长肌肉力量？不同目标需要不同的训练计划和饮食策略。明确目标有助于制定科学的训练计划，避免盲目健身。 循序渐进，逐步加码...
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