内容简介：减肥健身是一项艰苦漫长的过程，除了坚持不懈的运动之外，合理的饮食也至关重要。特别是健身后，身体需要及时补充能量和营养物质，以促进肌肉恢复和生长。那么，健身后应该吃什么呢？让我们深入了解各种食物选择，为您的健身之旅提供科学饮食指导。 1. 蛋白质：肌肉恢复的基石 蛋白质是肌肉生长和修复的关键。健身后，身体会分解肌肉组织，因此需要足够的蛋白质来补充这些损失的肌肉。建议每公斤体重摄入 1.2-1.7...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）