内容简介：慢跑是一种简单易行，但极具减脂效益的运动。它不仅能有效燃烧卡路里，还能提高心肺功能，促进健康。下面，我们将详细介绍慢跑减脂运动的各个方面，助您开启一段健康减脂之旅。 什么是慢跑？ 慢跑是一种有氧运动，以中等强度的步伐进行。与跑步不同，慢跑的步幅较小，节奏也较慢，通常维持在每分钟 120-150 步的范围内。慢跑时，身体会持续摄入氧气，为肌肉提供能量，从而促进脂肪的消耗。 慢跑的减脂原理...
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