评论：如何通过田径训练提升体能
内容简介：田径作为一项经典的运动，提供了丰富多样的健身方法，涵盖了速度、耐力、力量和灵敏性等全方位的身体素质提升。以下是通过田径训练提升体能的有效方法： 跑步提升心肺功能 * 短跑：短促而快速的冲刺练习，如 100 米跑，可以增强神经肌肉系统和爆发力。* 中距离跑：持续时间较长的跑步，如 400 米或 800 米，可提高心肺耐力，增强氧气利用能力。* 长跑：长时间的耐力训练，如 5 公里或 10 公里...
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