内容简介：健身不再是男性专属，越来越多的女性加入了健身行列。对于初次接触健身的女性来说，找到适合自己的健身方式非常重要。本文将为大家介绍女生健身的科学方法，帮助大家安全高效地减脂塑形，打造完美体态。 1. 设定合理的健身目标 健身不是一日之功，需要持之以恒。在开始健身之前，先给自己设定一个合理的健身目标。目标不要太高也不要太低，要符合自己的实际情况。比如，可以先设定减重10斤或减脂5%的目标...
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