内容简介：简介 狗刨式健身动作是一种模拟同名游泳姿势的高强度锻炼，旨在全面提升核心力量、心肺耐力和全身肌肉耐力。它是一种非常有效的全身性锻炼方式，适合所有健身水平的人，可以作为各种训练计划的补充。 益处 狗刨式健身动作提供了多种好处，包括：增强核心力量：狗刨式动作需要持续收紧腹肌和背部肌肉，从而加强整个核心区域。提高心肺耐力：它是一种有氧运动，可以提高心率和呼吸频率，从而增强心肺功能。增强全身肌肉耐力...
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