评论：有氧运动后的合理增肌指南
内容简介：有氧运动是保持健康、控制体重的有效方式。但是，对于想增肌的人来说，大量的有氧运动可能会适得其反。有氧运动会消耗大量卡路里，并分解肌肉中的糖原，从而阻碍增肌过程。 不过，在有氧运动后采取适当的措施，仍然可以同时进行有氧运动和增肌。以下是有氧运动后如何科学健身增肌的指南： 适当的营养 * 摄入充足的蛋白质：蛋白质是肌肉生长的基石。在有氧运动后，通过食用富含蛋白质的食物或补充剂...
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