评论：健身减脂期间主食选择指南
内容简介：健身减脂期间，主食作为能量的来源至关重要。合理的饮食搭配不仅能满足身体所需，还能帮助减少脂肪堆积，促进肌肉增长。以下是一些适合健身减脂期间食用的主食选择： 1. 全谷物 全谷物保留了谷物的麸皮、胚芽和胚乳，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。它们可以提供持久的饱腹感，帮助控制食欲，同时提供能量和营养。全谷物包括：糙米、燕麦、藜麦、全麦面包、全麦面条等。 2. 粗粮...
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