评论：健身吃燕麦还是增肌餐？
内容简介：在健身过程中，饮食是至关重要的，良好的饮食习惯可以为身体提供必要的营养，帮助肌肉生长和恢复。对于健身者来说，燕麦和增肌餐都是常见的饮食选择，但它们各有利弊，选择哪一种取决于个人的健身目标和具体情况。 燕麦 燕麦是一种全谷物，富含可溶性膳食纤维、β-葡聚糖和抗氧化剂。它可以帮助调节血糖水平，提供长时间的饱腹感，降低胆固醇水平，并促进肠道健康。优点：* 丰富的膳食纤维...
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