内容简介：健身挑战是一种在有限时间内达到特定健身目标的非常有效的方式。它们提供了动力、责任感和重点，帮助你保持正轨并取得进展。无论你是健身新手还是经验丰富的锻炼者，健身挑战都能为你带来好处，帮助你达到健身目标。 健身挑战的类型 有各种类型的健身挑战，每种挑战都有自己的目标和规则。以下是几种最常见的类型：* 体重减少挑战：的目标是在特定时间内减掉一定重量，通常为几磅或几公斤。* 运动次数挑战...
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