内容简介：在繁忙的现代生活中，居家健身已成为一种保持身体健康和强健的便捷方式。通过了解不同部位的动作名称，你可以针对性地锻炼，全面提升身体素质。 上半身动作名称 俯卧撑：主要锻炼胸肌、三头肌和核心部位。引体向上：主要锻炼背阔肌、斜方肌和肱二头肌。哑铃卧推：主要锻炼胸肌、三头肌和肩膀前侧。哑铃飞鸟：主要锻炼胸肌的内侧和外侧纤维。肩部推举：主要锻炼肩膀前侧和侧侧。 下半身动作名称 深蹲：主要锻炼股四头肌...
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