评论：健身是增肌还是减脂？
内容简介：许多刚开始健身的人经常会问一个问题：健身到底是增肌还是减脂？这是一个常见的问题，答案取决于你的目标和健身计划。本文将探讨健身对身体成分的影响，帮助你理解如何实现你的健身目标。 增肌 增肌是通过渐进式超负荷和充足的营养来增加肌肉质量的过程。当你在健身时，你对肌肉施加压力，这会导致肌肉纤维的微观损伤。为了修复这些受损的纤维，你的身体会产生新的肌肉组织，从而增加肌肉大小和力量。增肌需要以下要素...
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