评论：健身时间几点增肌好?
内容简介：导言 寻找最佳健身时间以最大化增肌潜力对于健身爱好者来说至关重要。健身时间会影响荷尔蒙分泌、肌肉蛋白质合成和身体恢复能力，从而影响增肌效果。 荷尔蒙分泌峰值 在决定健身时间时，考虑人体荷尔蒙分泌峰值至关重要。以下时间段是荷尔蒙分泌较高的时段，有助于促进增肌：早上6-8点：睾丸激素水平较高，睾丸激素是促进肌肉生长和恢复的关键荷尔蒙。下午2-4点：生长激素（生长激素）水平较高...
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