内容简介：对于男性朋友来说，减脂是一项艰巨的任务，找到最佳的健身频率至关重要。本文将深入探讨男士健身的最佳减脂频率，揭开科学减脂时间表的奥秘。 健身频率与减脂 健身频率与减脂之间的关系是相辅相成的。健身可以增加肌肉质量、提高代谢率，从而促进脂肪燃烧。然而，频繁的健身也会导致过度劳累和疲劳，影响减脂效果。 研究表明，每周进行 3-5 次中高强度运动，每次持续 30-60 分钟，是男士减脂的最佳频率...
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