内容简介：哑铃健身是一种高效的减肥方式，可以帮助你燃烧脂肪、增加肌肉和提高新陈代谢。以下是一些可以通过哑铃健身进行的动作，这些动作可以有效地针对不同身体部位，并促进整体减肥效果： 上半身动作： 哑铃卧推：针对胸部、三头肌和肩膀。哑铃侧平举：针对肩膀和上斜方肌。哑铃飞鸟：针对胸部外侧。哑铃颈后发展：针对背部中上部和肱三头肌。哑铃划船：针对背部下部和二头肌。 下半身动作： 哑铃深蹲：针对股四头肌...
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