内容简介：腹部脂肪是许多人面临的常见问题，它会让腹部区域看起来松弛和凸起。减掉小腹部脂肪需要结合健康的饮食和规律的锻炼。以下是一系列针对腹部脂肪的有效健身动作，可以帮助您塑造平坦的腹部： 1. 平板支撑 平板支撑是一种静态锻炼，可以锻炼腹部、背部和臀部。保持肘部支撑在地面上，身体呈直线，从头到脚跟保持一条直线。保持这个姿势尽可能长时间，随着时间的推移逐渐增加保持时间。 2. 仰卧起坐...
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