内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。而增肌离不开高蛋白饮食，但是高蛋白食物往往价格不菲，这对于预算有限的人来说是一个不小的负担。那么，有没有既低成本又有效的增肌餐呢？答案是肯定的！ 1. 鸡蛋 鸡蛋是健身餐中的经典食物，其蛋白质含量高，氨基酸组成齐全，是增肌的理想选择。此外，鸡蛋的价格也十分便宜，一斤鸡蛋的价格在5-10元左右。每天吃2-3个鸡蛋，就能补充充足的蛋白质。 2. 豆类...
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