内容简介：在追求健康身材的道路上，健身和瑜伽常常成为人们减肥的首选。但面对这两种截然不同的运动方式，许多人不禁会问：“究竟哪一种减肥更快，更有效？”本文将深入探讨健身和瑜伽的减肥原理、优劣势，并提供科学依据，帮助您做出明智的选择。 一、健身与瑜伽的减肥原理 1. 健身 健身主要通过有氧运动和力量训练来消耗热量，促进新陈代谢。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能持续提升心率，消耗大量热量。力量训练，如举重...
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