内容简介：夏季是游泳的旺季，游泳不仅可以锻炼身体、消暑纳凉，而且还能有效减脂瘦身。但很多人在游泳后往往感到筋疲力尽，不知道多久后才能进行健身减脂。 游泳后健身的最佳时间 一般来说，游泳后如果感到非常疲劳，建议休息至少2小时再进行健身减脂。这是因为游泳是一项全身运动，需要消耗大量的体力和能量。在游泳结束后，身体需要一定的时间来恢复能量和消除疲劳。如果过于急于进行健身减脂，可能会加重身体负担，导致肌肉酸痛...
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