评论：坚持健身多久才能快速增肌
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个普遍的目标。然而，要快速增肌需要时间和努力。本文将探讨坚持健身多久才能增肌快，并提供一些科学支持的建议，帮助您在健身过程中取得最佳效果。 增肌所需的最佳频率 一般来说，每周进行 2-3 次力量训练是增肌的最佳频率。这将为肌肉提供足够的刺激，同时也能让肌肉有足够的时间休息和恢复。 对于初学者，每周进行 2 次力量训练就足够了。随着时间的推移，随着体能的提高...
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