内容简介：许多人在刚开始减脂健身时，会出现体重反而上升的情况，这让人感到疑惑和沮丧。但是，这并不意味着你的减脂计划失败了，相反，这可能是正常且有益的现象，被称为"水重"。 水重的增加 在开始减脂计划时，身体会通过排出多余的水分来应对卡路里的减少。这会导致体重暂时下降。然而，随着锻炼和饮食的进行，肌肉会在水分流失后重新膨胀，从而导致体重上升。这是一种自然反应，有助于保护肌肉组织。 此外...
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