内容简介：健身打卡是一种常见的自我激励和问责的方法，它可以帮助你保持运动计划，并达到你的健身目标。以下是一些有效的健身打卡方法，可以帮助你坚持锻炼计划： 1. 设定目标 在开始打卡之前，设定一个明确、具体、可实现的目标非常重要。你的目标应该是量化的，例如一周锻炼三次，而不是含糊的，例如"更多锻炼"。设定一个可实现的目标将使你更容易坚持锻炼计划，并随着进步进行调整。 2. 选择一种追踪方法...
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