内容简介：腹部肥胖，俗称“肚腩”，不仅影响美观，更是健康杀手。过多的腹部脂肪会增加患冠心病、高血压、2型糖尿病等疾病的风险。因此，减掉肚腩刻不容缓。 肚腩形成的原因 肚腩的形成主要与以下因素有关：饮食不当：摄入过多高热量、高脂肪、高糖的食物，会导致热量过剩，转化为脂肪储存。缺乏运动：久坐不动的生活方式，消耗热量不足，导致脂肪堆积。激素水平：女性在绝经后，雌激素水平下降，会导致腹部脂肪增加。遗传因素...
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