内容简介：对于想要增肌的人来说，早晨健身前的进食至关重要。一顿营养丰富的练前餐可以为你的锻炼提供能量，促进肌肉生长。本文将从练前餐的目的、食物选择、进食时间和注意事项等方面，全面解析早晨健身增肌的练前餐如何摄取。 练前餐的目的 * 提供能量：锻炼需要大量的能量，练前餐可以为你的身体提供必要的燃料，防止你在锻炼过程中疲劳或头晕。* 保护肌肉：当你的身体没有足够的能量时，它会分解肌肉以获取能量...
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