评论：哪种健身减肥效果好？
内容简介：随着肥胖人群的不断增加，减肥也成为了许多人关注的话题。在众多的减肥方法中，健身锻炼是公认的有效手段之一。但是，不同的健身方式对减肥效果的影响也不同。那么，哪种健身减肥效果好呢？ 有氧运动 有氧运动是指持续时间较长、强度较低的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧。研究表明，有氧运动是减肥的有效方法，可以减少体脂率，改善身体成分。 力量训练 力量训练是指使用杠铃...
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