内容简介：健身后补充蛋白质对于肌肉生长和恢复至关重要。鸡胸肉是一种高品质的蛋白质来源，含有丰富的必需氨基酸，是健身人士和运动员的理想选择。本文将深入探讨健身后吃鸡胸肉的益处、最佳食用时间和食谱建议，帮助您最大化增肌效果。 健身后吃鸡胸肉的益处 高蛋白含量：鸡胸肉每 100 克含有约 23 克蛋白质，是肌肉生长的重要基石。必需氨基酸：鸡胸肉含有所有必需氨基酸，这些氨基酸人体不能自行合成，必须通过饮食摄取...
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