内容简介：在健身减脂期间，控制热量摄入是至关重要的。热量摄入过多会阻碍减脂进程，而热量摄入过少又会影响身体健康和训练表现。那么，健身减脂期每公斤体重需要多少热量呢？ 计算基础代谢率（BMR） 基础代谢率是指身体在完全静止状态下维持基本生命活动（如呼吸、心跳）所消耗的能量。计算BMR可以使用以下公式：* 男性：BMR = 66 + (13.7 x 体重公斤数) + (5 x 身高厘米数) - (6.8 x...
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