内容简介：精装燕麦片是一种广泛用于健身增肌的食品。它富含碳水化合物、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质，使其成为均衡饮食的重要组成部分。然而，围绕燕麦片在增肌中的作用存在一些争论，因此探索其好处和局限性至关重要。 精装燕麦片的好处 1. 高碳水化合物含量：燕麦片是一种碳水化合物含量高的食物，为身体提供能量。碳水化合物是增肌必不可少的，因为它们为剧烈运动提供能量，并帮助恢复肌肉糖原储存。 2. 适量的蛋白质...
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