内容简介：鸡蛋是健身减脂人群比较青睐的优质蛋白质来源，因为它热量低、营养丰富、容易消化吸收。然而，围绕吃几个鸡蛋更合适的问题，一直众说纷纭。 鸡蛋的营养价值 一颗中等大小的鸡蛋约含70卡路里，其中含有：6克优质蛋白质，占人体每日推荐摄入量的12%5克健康的脂肪，其中包括欧米伽-3脂肪酸0.4克碳水化合物丰富的维生素和矿物质，包括维生素A、B2、D、铁、硒 减脂期间吃鸡蛋的好处 对于减脂人群来说...
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