内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。除了科学系统的训练之外，营养摄入也至关重要。燕麦作为一种健康营养的谷物，成为健身人士增肌的首选之一。 燕麦的营养价值 燕麦富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。其中蛋白质含量高达15%左右，为增肌提供了充足的氨基酸原料。膳食纤维含量也很丰富，能够延缓血糖升高，保持饱腹感，避免脂肪堆积。另外，燕麦还含有丰富的维生素B族、铁、锌等微量元素...
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