内容简介：对于希望通过健身来改善身心健康和减轻体重的人来说，90 天健身减肥挑战无疑是一个绝佳的起点。它不仅能够提供一个清晰的时间框架，激励个人坚持下去，而且还能够通过循序渐进的锻炼和营养指导，帮助个人养成持久的健康习惯。 90 天健身减肥挑战的要点 制定现实的目标：不要试图一口吃成胖子，设定一个可实现的目标体重，并将其分解为更小的每周目标。寻找专业的指导：聘请一位合格的私人教练或营养师...
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