内容简介：卷腹肌是腹肌中最表层的一块肌肉，它位于腹部正中，起自肋软骨和胸骨，止于耻骨联合。卷腹肌的作用是使躯干前屈，同时使骨盆后倾。卷腹肌对于维持良好的体态、保护脊柱、提高运动表现都至关重要。 卷腹肌的训练方法有很多，其中最常见也最有效的莫过于卷腹动作。卷腹动作可以锻炼到整个腹肌，尤其是卷腹肌。卷腹动作看似简单，但想要练出效果，需要掌握正确的动作要领。 卷腹肌健身动作图片大全标准卷腹动作要领：1....
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