内容简介：在健身界，增肌和减脂往往被视为两个截然不同的目标。然而，FLEX的健身专辑《增肌减脂圣经》打破了这一传统观念，提出了一种革命性的方法，让你同时实现这两个目标。 FLEX的科学原理 FLEX的健身专辑基于以下科学原理：* 能量平衡：增肌需要热量盈余，而减脂需要热量赤字。FLEX的饮食计划通过调节卡路里摄入量来平衡这两个需求。* 蛋白质合成：蛋白质是增肌的必需品...
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