内容简介：健身是保持健康和身材匀称的重要方式。为了帮助您实现健身目标，我们整理了 100 种健身训练动作图，涵盖了所有主要肌肉群。无论您是健身新手还是经验丰富的健身爱好者，这本指南都能为您提供丰富的信息和指导。 上半身训练 上半身训练的目标是锻炼胸部、肩膀、背部和手臂。这里有一些经典的训练动作图：* 杠铃卧推* 哑铃飞鸟* 上斜哑铃卧推* 仰卧起坐* 俯卧撑* 引体向上* 哑铃侧平举* 哑铃过头推举...
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