内容简介：自律健身是提升自我、塑造完美体魄的有效途径。告别健身房的束缚，我们可以在家轻松开展健身运动，利用一些简单的动作即可达到理想的效果。以下14个健身动作图，涵盖全身各个部位，让你在家也能高效锻炼。 1. 波比跳 * 从站立姿势开始，双脚与肩同宽。* 下蹲，双手撑地，向后跳跃至平板支撑姿势。* 跳跃回来，同时跳起。 2. 开合跳 * 双脚并拢站立。* 跳跃，同时双腿向两侧张开。* 双腿并拢...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）