评论：睡前吃什么增肌健身最好？
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。除了日常的训练和营养补充外，睡前吃什么也是增肌过程中不容忽视的一个环节。睡前适当进食，可以帮助身体在睡眠期间持续供能，促进肌肉生长和修复。 睡前增肌最佳食物推荐 1. 蛋白质来源：蛋白质是肌肉生长的基石，睡前补充蛋白质可以为肌肉提供充足的氨基酸，促进肌肉合成。推荐的食物包括：* 瘦肉：鸡胸肉、鱼肉、牛肉* 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪* 蛋白粉：乳清蛋白、酪蛋白...
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