内容简介：燕麦是一种营养丰富的全谷物，富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素和矿物质。它是一种适合健身和减肥的理想食物。以下是燕麦在健身中食用的最佳方式以达到减肥效果： 1. 控制食用量 尽管燕麦是一种健康的食物，但过量食用任何食物都可能导致体重增加。一般来说，建议在每餐中食用1/2-1杯煮熟的燕麦。这将提供充足的营养，同时有助于控制卡路里摄入。 2. 避免添加糖和不健康配料 纯燕麦是一种无糖的低卡路里食物...
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