评论：健身后增肌吃什么？
内容简介：健身后，身体需要大量营养物质来修复和重建肌肉组织。选择正确的食物可以帮助最大化增肌效果。以下是一些健身后增肌的最佳食物选择： 蛋白质 蛋白质是肌肉生长的基石。健身后，身体需要大量的蛋白质来合成新的肌肉组织。以下是一些富含蛋白质的食物：瘦肉（鸡肉、鱼、牛肉、猪肉）豆类（扁豆、鹰嘴豆、黑豆）鸡蛋乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）蛋白质粉 碳水化合物 碳水化合物为肌肉提供能量，并有助于补充训练过程中消耗的能量...
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