内容简介：健身是一项长期的事业，在健身过程中，我们可能会经历不同的阶段，从刚开始的减脂增肌，到后来的维持身材。在健身到一定程度后，有些人可能会发现自己不想再增肌了，而是想保持现有肌肉量，不再追求更大的肌肉围度。对于这种情况，该如何控制呢？ 1、调整训练计划 当不想再增肌时，首先需要调整训练计划。减少训练频率和训练强度，以减缓肌肉生长速度。可以将原先的每周 5-6 次训练减少到每周 3-4 次...
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