内容简介：对于健身爱好者来说，增肌粉一直都是一个备受争议的话题，有人认为它是一种有效的肌肉增长剂，而另一些人则认为它毫无作用。那么，健身吃增肌粉的作用到底有多大呢？ 增肌粉的成分 增肌粉的主要成分是蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质是肌肉生长的基石，碳水化合物提供能量，脂肪提供必需脂肪酸。增肌粉中的蛋白质含量通常在 15-25% 之间，碳水化合物含量在 50-65% 之间，脂肪含量在 5-10% 之间。...
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