内容简介：后背过于厚实并不是一件好事，会显胖显壮，影响身材美感。对于想要塑造轻盈身材的人来说，练薄后背是必不可少的。这里列出了一些有效的后背练薄健身动作，让你摆脱厚背困扰，塑造纤细美背。 1. 悬垂划船 悬垂划船是一种复合运动，能同时锻炼背部、肩部和手臂。它可以有效燃烧脂肪，塑造后背肌肉。悬垂时，保持身体成悬空状态，双手握住单杠，掌心朝前。向上拉起身体，将胸部靠近单杠，然后缓慢放下。重复进行3组...
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