内容简介：健身舞是一种结合了舞蹈动作和音乐的全身性有氧运动。它不仅能燃烧脂肪，还能增强心肺功能、协调性和柔韧性。而且，健身舞的动作简单易学，非常适合居家练习。 健身舞入门动作 开合跳：双脚打开与肩同宽，双臂向两侧平举。跳起双脚向内收起，同时双手在头顶上方击掌。再跳起双脚打开，同时双臂向两侧平举。高抬膝：双脚打开与髋同宽，双臂自然下垂。原地跑步，高抬膝盖至腰部。踏步侧提膝：右脚向右跨一步，同时右膝抬起至腰部...
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