内容简介：在健身的道路上，我们常常会听到一些振聋发聩的宣言，比如“健身无用论”。虽然这一论调容易引发争议，但其中也包含了一些值得我们深思的内容。今天，我们就来探讨一下，那些徒劳无功的健身动作，究竟有哪些吧。 1. 过度仰卧起坐 仰卧起坐曾风靡一时，但如今已经被认为是一种低效的动作。它不仅无法有效针对腹部肌肉，还会对我们的脊椎造成压力。更好的替代动作有平板支撑和俄罗斯转体。 2. 孤立式二头弯举...
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