内容简介：对于忙碌的人们来说，健身是一件需要坚持的事情。幸运的是，现在有很多健身视频可以帮助你省时省力地保持身材。无论你是健身新手还是经验丰富的健身爱好者，这些视频动作都能帮助你达到健身目标。 1. 徒手深蹲 徒手深蹲是一个复合动作，可以锻炼腿部、臀部和核心。它是一种非常好的全身运动，可以帮助你燃烧卡路里和建立肌肉。如何进行徒手深蹲：* 双脚与肩同宽站立，脚尖微微向外。* 保持背部挺直，臀部向后推...
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