评论：科学健身，饮水有道
内容简介：健身，是当下人们越来越重视的一项活动，不仅可以让身体更健康，还能塑造一个好的身材。而在健身过程中，饮水也是至关重要的一环，喝水不当不仅会影响运动效果，还有可能导致更严重的后果。那么，健身时应该如何正确饮水呢？ 一、健身前 健身前1-2小时，可以喝500-800ml的水，以保证身体有充足的水分储备，为接下来高强度的运动提供保障。需要注意的是，喝水时不要一口气猛灌，而是分次慢慢喝下去...
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