内容简介：对于热衷于健身增肌的人士来说，手艺活可能会成为影响训练计划和成果的关键因素。本文将深入探讨手艺活对健身增肌的影响，帮助你理解手艺活的潜在益处和风险，并制定适合自身需求的策略。 手艺活的潜在益处 某些手艺活可以为健身增肌带来潜在益处，包括：* 改善握力：许多手艺活需要反复使用双手，这可以加强握力。强壮的握力对于进行重训动作至关重要，例如硬拉、划船和卧推。* 锻炼前臂：某些手艺活需要大量使用前臂肌肉...
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