评论：无健身器材增肌训练计划
内容简介：增肌是一项需要时间和努力的艰巨任务。然而，这并不意味着你必须订阅昂贵的健身房会员资格或购买昂贵的设备。事实上，你可以在不需要任何健身器材的情况下建立肌肉质量。 以下是一些经过科学验证的无健身器材增肌训练计划，可以帮助你达到目标： 1. 自重阻力训练 自重阻力训练是一种利用自己身体重量作为阻力的训练形式。这是一种有效的增肌方法，不需要任何特殊的设备。 一些常见的自重阻力练习包括...
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