内容简介：健身减肥，选对时间段很重要。不同时段运动，身体的代谢水平和脂肪燃烧效率都有所不同。以下是健身减肥的最佳时间段以及相关科学原理： 1. 早晨（起床后1-2小时） 早上刚起床时，经过一晚上的睡眠，身体处于饥饿状态，血糖水平较低。此时进行健身，身体会优先消耗体内的糖原和脂肪，加快脂肪燃烧。此外，早晨运动还能提高新陈代谢，为全天活动提供能量。 2. 饭后1小时 饭后1小时左右，身体的血糖水平升高...
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