内容简介：对于健身爱好者来说，香蕉是一个既常见又营养丰富的运动前食品。但是，对于增肌训练前吃几根香蕉合适，却存在着一定的争议。本文将深入探讨香蕉在增肌健身中的作用，并提供科学依据，帮助你确定增肌训练前吃香蕉的最佳数量。 香蕉的营养价值 香蕉富含钾、碳水化合物和抗氧化剂。钾是电解质，有助于调节肌肉收缩和神经功能。碳水化合物则是能量的的主要来源，为训练提供燃料。抗氧化剂可以帮助清除训练过程中产生的自由基...
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